どんなにおしゃれやメイクに気を遣っていても“姿勢”が良くないと魅力も半減!?
そして、姿勢は外見（見ため）だけでなく内面（心）にも大きな影響があります。正しい姿勢はキレイの基本です♪　ここでは体に負担をかけない正しい姿勢の作り方（立ち方）をお伝えします。

①両足の踵を付け、つま先は拳一つ分位空けて立つ
②内腿(内転筋)、お尻を内側に引き締める
③膝の裏側を伸ばす
④おへそを縦に伸ばすようにお腹に意識をおいて上半身を引き上げる
⑤肩甲骨を引き寄せ、肩を下げる
⑥アゴを軽く引き、目線はまっすぐと
※ポイント※
・体の内側の筋肉を意識し、真ん中に締めるように立つこと
・踵に重心をおく

　使っているのは「お腹、お尻、内腿、肩甲骨」です。一番脂肪がつきやすいところですので、体を引き締めたい方にも一石二鳥の姿勢作りですね。
　それ以外の個所は、力を抜いた状態にすることで体に負担もかからず自然な立ち姿の完成。
　まっすぐ立てているかの確認には壁を使ってチェックしてみましょう。踵、お尻、肩甲骨、後頭部をしっかり壁につけ、そのまま一歩前に……。後ろにのけ反っている感覚があれば普段、体が少し前に倒れた状態（前傾姿勢）になっているかも……？
　気になった時にはいつでもチェック。まっすぐ！！が掴めますよ。