靴、特に女性の靴は種類が多く、デザインも豊富。好みもありますが、一体何を基準に選べばいいのか迷いますよね。ミュールや高いヒール靴も履きたい！　でもどうしても歩き辛い……
まずはできるだけこんなタイプの靴をチョイス☆
・靴の甲部分が足の指より深い
・靴の先端が中指より、やや親指側に寄っている
・革が柔らかく、親指の付け根に縫い目がない
・ヒールの高さは3〜5cm程度が理想。それ以上高いものならできるだけかかとは太くて安定している
・できれば夕方以降に選ぶ（朝に比べ0.5cm程むくんでいるため）
必ず試し履きしてココをチェック☆
・かかとを靴にきっちりつける（かかとが緩んでいると足に負担が掛かります）
・つま先に1cm位の余裕があるか
・両足に履かせて立ちましょう。10歩以上は歩いて感覚を確かめて
・締め付ける箇所、ゆるすぎる箇所、痛みはないか
・靴底(インソール部分）に弾力性、厚みがあるか
・しゃがんだ時、かかとがパカッと脱げないかどうか
　デザインも大切ですが、体の為には機能性を備えたものを選ぶのも大事です。でもオシャレのためには多少無理してでもお気に入りの靴を履きたい！
　快適に履くには足裏の筋力を鍛えるのも一つです。かかとを上げてつま先立ちして５本の指がしっかり伸びるようになれば、高いヒールも怖くない！　無理しないでかかとの上げ下げを気づいた時にやってみてくださいね。