《回答者》
◆総合診療科・外科
貴志川リハビリテーション病院
西村 和彦院長

　健康な人でも、運動時には酸素を多く取り込もうと呼吸が早くなり息切れします。また過労やストレスで自律神経が乱れても、動悸や息切れが起こります。しかし、安静時の息切れは心臓・肺・脳などからの異常なサインです。

　肺に原因がある場合の息切れは、①座ると息が楽になる ②咳や痰が出る ③息切れ時にゼーゼーという音がする、などが特徴です。心臓に原因がある場合は、①寝ているときに息が切れて苦しくなる ②手足が冷えやすい ③体がむくむ、などが症状の特徴となります。それぞれ２つ以上当てはまる場合は、まず安静にし、治まらなければ早めに医療機関を受診してください。

　また、運動不足で筋力が落ちると心臓の働きも低下し、少し体を動かすだけで息切れが起こります。血液循環を高めるために、ウォーキングなどの有酸素運動を行うのが効果的です。

　生活習慣の改善も大切です。①塩分を控える ②肥満を解消する ③アルコールは適量に、④節煙・禁煙する ⑤ストレスをためない ⑥急激な寒暖差を避けるために住環境を見直す、などを心がけましょう。

　息切れを感じやすい方は、早めにかかりつけ医や内科に相談されることをお勧めします。

（ニュース和歌山／2026年4月19日更新）